Tag Archives: sống khỏe

Những thói quen cần thực hiện nếu bạn muốn khỏe mạnh

Sức khoẻ có lẽ là vấn đề mà mọi người nên quan tâm hàng đầu.Bài viết này sẽ chỉ ra cho chúng ta những thói quen tưởng chừng như đơn giản mà chúng ta thường không quan tâm đến nhưng nó lại là liều thuốc bổ hữu hiệu cho sức khoẻ của chúng ta.

sống khỏe

Uống nhiều nước.

Có lẽ không phải giải thích lý do vì sao chúng ta phải uống nhiều nước đúng không nào?Vì tất cả mọi người đều biết rằng có đến 70% cơ thể chúng ta là nước.Nước tham gia vào hầu hết các hoạt động trên cơ thể.Vì thế ngay từ bây giờ chúng ta nên tập uống nhiều nước từ 8 đến 10 cốc mỗi ngày.Sức khoẻ chúng ta sẽ được cải thiện rõ đấy.

Bữa sáng là quan trọng nhất.

Do tính chất công việc, hoàn cảnh nên đa số người dân Việt Nam thường nhịn ăn buổi sáng.M ọi người thường chỉ ăn hai bữa trưa và tối.Các bạn có biết là cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng khi ngủ,nếu chúng ta không nạp năng lượng cho cơ thể đầy đủ vào bữa sáng thì sẽ rất dễ gây các bệnh về đường ruột, tiêu hoá,và còn ảnh hưởng đến trí óc.

Tập thể duc thể thao hàng ngày.

Chỉ cần bỏ ra 20-30 phút mỗi ngày vào một bài tập thể dục hay một môn thể thao mà bạn yêu thích là bạn đã góp phần cho cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ.

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ.Những người thường xuyên mất ngủ hay thức khuya họ luôn mệt mỏi, tinh thần cũng luôn căng thẳng ảnh hưởng rất nhiều đến công việc, cuộc sống.Hãy duy trì thói quen ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày.Và tốt nhất là chúng ta nên ngủ sớm trước 10h và thức dậy vào vào khoảng 6h. Đây là thời gian khoa học nhất để đảm bảo cho sức khoẻ.

Ngoài những thói quen trên việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh xa những tác nhân gây hại như chất kích thích, khói bụi cũng là cách để chúng ta chăm sóc sức khoẻ cho chính mình.Liên hệ tới Lương Y Ninh để được tư vấn cụ thể hơn.