Tag Archives: gan nhiễm mỡ

Phương pháp ăn uống khoa học cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ hay bệnh viêm gan b ngày nay không còn xa lạ với chúng ta nữa.Nó trở thành căn bệnh phổ biến mà rất nhiều người mắc phải.Bệnh sẽ không thể nào trị dứt điểm nếu chúng ta không duy trì thói quen ăn uống khoa học tốt cho gan.Lương Y Ninh chúng tôi hôm nay sẽ chia sẻ đến bạn đọc những thực phẩm tốt cho bệnh nhân Gan nhiễm mỡ.

điều trị gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn hợp lý cho người mắc gan nhiễm mỡ.

Giảm lượng chất béo trong thức ăn, dầu mỡ động vật bằng dầu thục vật hay dầu đậu nành.

Hạn chế đồ ăn giàu cholesteron như lòng, trứng…

Không bỏ bữa sáng, hạn chế ăn nhiều vào buổi tối.

Hạn chế rượu bia và thuốc lá

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Các thực phẩm giúp loại bỏ chất béo trong gan

Các bạn nên lưu ý và bổ sung những thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày để ngăn ngừa lượng mỡ trong gan:

Rau cần : Trong rau cần chứa rất nhiều protein, canxi và photpho có tác dụng thanh nhiệt, mát gan hạ cholesteron trong máu.Rất tốt cho người mắc gan nhiễm mỡ.

Ngô: Ngô là một loại ngũ cốc chứa nhiều axit béo không no tác động rất nhiều tới quá trình thúc đẩy chuyển hóa chất béo và cholesteron.Để có hiệu quả nhất chúng ta nên dùng ngô để nấu cháo.

Nhộng: Trong thành phần chứa nhiều axit amin và protein giúp cải thiện chức năng gan, hạ cholesteron.

Các loại nấm:Đây là thực phẩm rất có ích cho người mắc gan nhiễm mỡ bởi nó giúp hạ thấp men gan, giải độc và bảo vệ gan.

Uống trà : Các loại trà như trà mạn, trà sen,trà hoa cúc nếu chúng ta uống hàng ngày không chí giúp hạ cholesteron, mát gan mà còn rất có lợi cho tim mạch và sức khỏe.
Trên đây là những chia sẻ cho các bệnh nhân mắc gan nhiễm mỡ.Các bạn hãy thực hiện ngay từ hôm nay để cải thiện tình trạng bênh nhé!Chúc các bạn thành công

5 phương pháp bảo vệ lá gan khỏe mạnh

1. Hạn chế rượu bia , thuốc lá

Rượu bia là kẻ thù của gan , nên sử dụng rượu bia với liều lượng vừa phải theo tổ chức WHO chỉ nên dùng khoảng 20ml rượu/ngày và tuyệt đối không sử dụng rượu bia khi đang mắc phải các bệnh về gan. Nên ngưng hút thuốc lá để bảo vệ gan và sức khỏe.

2. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn rất tốt trong việc bảo vệ lá gan khỏe mạnh đặc biệt hữu ích với những người mắc bệnh viêm gan b , gan nhiễm mỡ ,… vận động, tập thể dục kết hợp với uống nước đầy đủ và thường xuyên ( 2,5 lít /ngày ) để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

bảo vệ gan

3. Khám sức khỏe định kỳ

Hãy thường xuyên đến gặp bác sĩ để khám sức khỏe định kỳ để phát hiện các bệnh về gan : viêm gan b, gan nhiễm mỡ , men gan cao,… nếu không may phát hiện bệnh bác sĩ sẽ giúp bạn có những lời khuyên + phương pháp hữu ích để điều trị bệnh kịp thời.

4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hạn chế thức khuya và nghỉ ngơi hợp lý giúp bạn tránh khỏi các bệnh về gan , ngoài ra hãy lên cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý bao gồm cân bằng các chất đường , đạm , vitamin , khoáng chất cần thiết . Không nên để cơ thể quá mập cũng như quá gầy ( suy dinh dưỡng )

5. Sử dụng thảo dược để bảo vệ gan

– Cà gai leo
– Kế sữa
– Nấm linh chi
– Actisô
– Diệp hạ châu
– Curcumin
Thảo dược từ Lương Y Ninh

Nhóm người nào dễ mắc gan nhiễm mỡ?

Rất nhiều ý kiến cho rằng bệnh gan nhiễm mỡ là căn bệnh “nhà giàu”, bởi vì một tỷ lệ lớn những người mắc gan nhiễm mỡ đều thuộc nhóm người béo phì, có thể trọng vượt mức, hoặc những người có chệ độ ăn uống quá nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể không kịp hấp thu đi kèm với việc ít vận động. Tuy nhiên, ngoài những nguyên nhân này ra thì còn có nhiều nhóm người khác cũng dễ mắc phải gan nhiễm mỡ.

==> Thuốc trị gan nhiễm mỡ

– Điển hình là nhóm người mắc bệnh béo phì. Mô mỡ dưới da của bệnh nhân béo phì phân giải chất béo khiến cho chất béo tích tụ trong gan.

beo-phi1

>> Nguyên nhân gây ệnh gan nhiễm mỡ

– Nhóm người sử dụng nhiều rượu và các chất cồn: các chất này trở thành tác nhân gây nên trở ngại trong việc phân giải và chuyển hóa acid béo, ảnh hưởng đến sự hoạt động đều dặn của tế bào gan. Vì vậy, càng sử dụng nhiều rượu thì càng dễ dàng mắc bệnh gan nhiễm mỡ do các acid béo trong gan càng dễ bị tích tụ lại.

– Nhóm người cao tuổi: hiệu quả hoạt động của các cơ quan cùng chức năng trao đổi chất trong cơ thể người ngày càng suy giảm khi tuổi tác ngày càng cao. Bên cạnh đó quá trình vận động cũng theo đó ít đi dẫn đến nguy cơ tích trữ chất béo tăng lên. Đồng thời ở người trung và cao tuổi mắc các bệnh về nội tiết khá nhiều, điển hình như bệnh tiểu đường có thể gây ra tình trạng rối loạn trao đổi chất, cuối cùng làm cho chất béo bị tích lại trong gan.

– Người không thường xuyên vận động. Thường xuyên không vận động sẽ dẫn đến các thành phần dinh dưỡng thừa trong cơ thể không được phân giải thành năng lượng mà chuyển hóa thành chất béo, khi tích trữ dưới da sẽ biểu hiện ra thành béo phì, còn khi tích trữ lại trong gan sẽ  biểu hiện thành gan nhiễm mỡ.

2014-05-31-15-35-13tre-luoi-van-dong

>> Mệt mỏi có thể bị gan nhiễm mỡ

– Người hay nhịn đói. Người thường xuyên nhịn đói sẽ dẫn đến tình trạng hàm lượng đường máu giảm, axit béo trong mô gan bị vận chuyển vào máu làm cho acid béo tự do trong máu tăng cao, điều này có thể dẫn đến tích trữ chất béo lại trong gan.

– Người yếu kém về dinh dưỡng: Gan nhiễm mỡ không hẳn chỉ xuất hiện khi thừa dưỡng chất và béo phì và tình trạng thiếu protein dẫn đến giảm hợp thành protein béo nồng độ thấp, là nguyên nhân làm gan xảy ra trở ngại trong khi vận chuyển triglyceride, dẫn đến chất béo tích tụ lại trong gan.

– Người mắc bệnh viêm gan: Các chức năng gan chưa hồi phục do bị viêm nhưng người bệnh lại ăn quá nhiều chất dinh dưỡng và ít vận động nên dẫn đến ting trạng gan nhiễm mỡ.

4 mẹo nhỏ giúp phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ là một bệnh lý ngày càng trở nên phổ biến hiện nay, nó chiếm tỷ lệ cao ở những người có thói quen sinh hoạt, ăn uống và vận động không điều độ. Dẫn đến tình  trạng lượng mỡ trong gan vượt quá 5% gây nên gan nhiễm mỡ, nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm thì bệnh dễ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm.

gan-nhiem-mo-660x330

>> Nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ

Sau đây là 4 mẹo nhỏ có thể giúp chúng ta phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả:

  • Tập luyện thể dục thể thao một cách đều đặn: Đây không những là các duy trì sức khỏe mà còn làm tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa và kích thích sự hoạt động hiệu quả của các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, hãy lựa chọn cho mình một vài bài tập thể dục phù hợp như yoga, bơi lội, cầu lông,… Đối với những người đã mắc bệnh gan nhiễm mỡ do béo phì thì đây còn là một liệu pháp giúp giảm cân hiệu quả, tránh được các biến chứng của bệnh béo phì sau này và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.
  • Ăn ít chất béo và đồ ngọt: Ăn ít chất béo và các chất ngọt vì đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc dự thừa lượng mỡ và không phân giải kịp trong gan. Để làm đựơc điều này, bạn cần phải kiểm soát chế độ ăn uống của mình để luôn giữ trọng lượng của cơ thể đặt chuẩn, luôn tiêu hao năng lượng một cách đều đặn mà tránh tích trữ. Ngoài ra, bạn cần tránh các thói quen xấu điển hình như hút thuốc lá, hạn chế ăn các món tráng miệng như chiên xào quá nhiều. Hạn chế ăn các loại nội tạng động vật và các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao. Một số loại thực phẩm tốt cho gan và loại bỏ chất béo trong gan như dưa leo, hành tây, tỏi, đậu nành, sữa, gừng,…vnm_2014_6729830 >> Biện pháp phòng ngừa bệnh gai cột sống
  • Có chế độ ăn uống hợp lí: Để ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả thì ngoài việc hạn chế ăn các loại đồ ngọt và chất béo thì bạn cần chú trọng các loại thực đơn rau quả xanh cho bữa ăn hằng ngày. Chế độ ăn uống cần có sự cân đối giữa lượng thức ăn tinh chế và thực phẩm khô.
  • Cẩn trọng khi sử dụng thuốc: Sau khi đi vào cơ thể thì tất cả các loại thuốc sẽ đi qua gan, vì vậy cần cẩn trọng khi sử dụng thuốc, tránh các loại thuốc gây tác hại đến hoạt động của gan. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân sử dụng thuốc dài ngày hoặc sử dụng không đúng chỉ dẫn của thầy thuốc cũng gây nên tình trạng bị gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, bạn cần loại bỏ các trạng thái căng thẳng, vì nó có mức độ ảnh hưởng cao đến hoạt động của nội tạng, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

Nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ

Có thể nói nguyên nhân chính hình thành nên bệnh gan nhiễm mỡ là ccs tác nhân gây nên việc tích tụ chất béo. Khi lá gan hoạt động bình thường thì chất béo trong cơ thể được chuyển hóa và trong lá gan thì hàm lượng chất béo chiếm khoảng 3% đến 5% tổng trọng lượng, rất ít khi con số này vượt quá 5%. Khi vượt quá thì xuất hiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này:

  • Các tác nhân từ thói quen sống như hút thuốc hay thức đêm là một trong các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
  • Sử dụng các chất như rượu bia là sát thủ chính gây nên sự tổn thương cho lá gan. Chất cồn đi vào cơ thể và chủ yếu được phân giản trong gan và được chuyển hóa, khi co nhiều và thường xuyên chất cồn đi vào gan thì sẽ làm cho các tế bào gan bị rối lọan hoạt động trong quá trình chuyển hóa axit béo, điều này dẫn đến tình trạng các axit béo tích tụ lại trog gan dẫn đến gan bị nhiễm mỡ. Vì vậy, sử dụng rượu càng nhiều thì gan bị nhiễm mỡ càng nặng.
  • Cung cấp quá nhiêu các chất béo và các chất dinh dưỡng dư thừa, hấp thụ nhiều các loại dầu thực vật, mỡ động vật, protein và carbohydrate trong một thời gian dài mà không được chuyển hóa hết. Các chất này sẽ chuyển hóa thành chất béo và dẫn đến tình trạng béo phì cũng nhue gan nhiễm mỡ.111111111
  • Thói quên sống không hay vận động, không kiểm soát chế độ ăn uống, hay giao tiếp và uống nhiều rượu, nạp lượng calo quá nhiều vào cơ thể mà không sử dụng hết gây tích tụ.
  • Trong nhiều trường hợp, người gầy cũng bị bệnh gan nhiễm mỡ là do thiếu dinh dưỡng, thiếu các chất protein và vitamin.
  • Tình trạng viêm gan do các virus, các tế bào gan có chức năng chuyển hóa suy giảm, bị tổn hại, bị rối lọan trong quá trình phân giải và chuyển hóa các chất trong cơ thể, dẫn đến tình trạng gan bị tích tụ các chất béo cũng là nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Bên cạnh đó, các bệnh lý về tiểu đường, bướu cổ hay thiếu máu nặng và một số bệnh mãn tính cũng gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ.

>> Nguyên nhân gây bệnh viêm xoang

Để có một lá gan khỏe mạnh thì mỗi chúng ta cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi một cách hợp lý ngay từ bây giờ, tránh các thói quen xấu. Khi đã mắc bệnh cần nhanh chóng lựa chọn cho mình một phương pháp điều trị phù hợp và uy tín, tránh các biến chứng của bệnh sau này.