4 mẹo nhỏ giúp phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ là một bệnh lý ngày càng trở nên phổ biến hiện nay, nó chiếm tỷ lệ cao ở những người có thói quen sinh hoạt, ăn uống và vận động không điều độ. Dẫn đến tình  trạng lượng mỡ trong gan vượt quá 5% gây nên gan nhiễm mỡ, nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm thì bệnh dễ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm.

gan-nhiem-mo-660x330

>> Nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ

Sau đây là 4 mẹo nhỏ có thể giúp chúng ta phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả:

  • Tập luyện thể dục thể thao một cách đều đặn: Đây không những là các duy trì sức khỏe mà còn làm tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa và kích thích sự hoạt động hiệu quả của các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, hãy lựa chọn cho mình một vài bài tập thể dục phù hợp như yoga, bơi lội, cầu lông,… Đối với những người đã mắc bệnh gan nhiễm mỡ do béo phì thì đây còn là một liệu pháp giúp giảm cân hiệu quả, tránh được các biến chứng của bệnh béo phì sau này và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.
  • Ăn ít chất béo và đồ ngọt: Ăn ít chất béo và các chất ngọt vì đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc dự thừa lượng mỡ và không phân giải kịp trong gan. Để làm đựơc điều này, bạn cần phải kiểm soát chế độ ăn uống của mình để luôn giữ trọng lượng của cơ thể đặt chuẩn, luôn tiêu hao năng lượng một cách đều đặn mà tránh tích trữ. Ngoài ra, bạn cần tránh các thói quen xấu điển hình như hút thuốc lá, hạn chế ăn các món tráng miệng như chiên xào quá nhiều. Hạn chế ăn các loại nội tạng động vật và các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao. Một số loại thực phẩm tốt cho gan và loại bỏ chất béo trong gan như dưa leo, hành tây, tỏi, đậu nành, sữa, gừng,…vnm_2014_6729830 >> Biện pháp phòng ngừa bệnh gai cột sống
  • Có chế độ ăn uống hợp lí: Để ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả thì ngoài việc hạn chế ăn các loại đồ ngọt và chất béo thì bạn cần chú trọng các loại thực đơn rau quả xanh cho bữa ăn hằng ngày. Chế độ ăn uống cần có sự cân đối giữa lượng thức ăn tinh chế và thực phẩm khô.
  • Cẩn trọng khi sử dụng thuốc: Sau khi đi vào cơ thể thì tất cả các loại thuốc sẽ đi qua gan, vì vậy cần cẩn trọng khi sử dụng thuốc, tránh các loại thuốc gây tác hại đến hoạt động của gan. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân sử dụng thuốc dài ngày hoặc sử dụng không đúng chỉ dẫn của thầy thuốc cũng gây nên tình trạng bị gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, bạn cần loại bỏ các trạng thái căng thẳng, vì nó có mức độ ảnh hưởng cao đến hoạt động của nội tạng, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

LƯU Ý:

Tất cả sản phẩm tại luongyninh.com đều có giấy chứng nhận hàng thật & tem chống hàng giả của Bộ Công An. Khi đặt hàng hoặc cần tư vấn trình trạng bệnh miễn phí quý khách lưu ý chỉ liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới để tránh mua hàng giả,hàng kém chất lượng. 

Email phản hồi & Khiếu nại: evatrangda@gmail.com

Tư vấn bệnh & Đặt Hàng: 0938 556 883 - 0874.781.133 (Mr. Đạt)

 

Tags: